春主生發，春應肝，也就是說：春季肝氣當令，是肝藏的疏泄功能最強的時候。這時養肝會起到事半功倍的效果！夏日將近，疏通肝膽抓住春天的最后幾十天。
春天不養肝，夏天徒傷悲
《黃帝內經》說：養生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！
也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！
所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳....夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
因此在春天我們務必要遵守“春生”的養生之道，否則“夏為寒變”，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！
春屬木，與肝相應。所以春天養生以養肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經的最佳時節。
可以通過外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。
疏肝理氣，你該這么做！
敲膽經：生陽氣
【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里，一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止。
【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
敲膽經
肝膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們到了大寒，要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，開春就有好狀態。
睡前推肝經：排毒
【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
艾灸養肝：勝過很多保肝良藥
愛灸堂火力定灸，一次相當于十次普通艾灸的感覺。
再給大家推薦一款疏肝理氣的春季代茶飲
艾草茶
食 材
烘制艾草一小撮
做 法
1.取適量茶葉（一般為3克左右），用沸水沖泡。
2.首湯15-30秒即可出水倒掉。
3.可單獨沖泡，也可與綠茶、紅茶或者花茶調飲。
4.在茶水中加適量蜂蜜或者冰糖調飲可以提升口感并且防止上火，加紅糖調飲可以補氣血。
5.夏天還可以配伍生姜、紅糖、大棗一起喝，效果更好，這時艾草茶只需放入1克。
功 效
經常生氣、思慮過多、情緒抑郁、工作緊張、壓力大、焦慮不安的女性不妨試試。
（適合上午飲用）
